便秘虽然不是什么大毛病，但总是容易牵动妈妈的心，特别是小月龄的时候，妈妈都是数着孩子大便次数。其次儿童便秘非常容易诱发消化不良，长期下去会出现食欲下降，导致儿童生长发育缓慢，还可引起痔疮，或者是出现肛裂，有的儿童便秘还可出现直肠脱垂，所以，对儿童危害是比较大的。孩子便秘了，饮食也要有顾忌，有些东西吃了反而会让便秘更严重哦。

孩子便秘，表现为排便三至四天一次，便又干又硬。大部分都是因为上火，燥热内结。所以大家都知道便秘时应避免烧烤，油炸等会让人上火的食物。还有一个含糖分较高的食物，虽然是高热量的食物，但是它们也会增加胃肠负担，一次进食太多的糖果，蛋糕，巧克力，饼干等，也容易引起便秘。热性食物也应该少吃，比如桃子、胡椒、葱、公鸡肉。

除了这些我们熟知的加重便秘的食物，还有一些特别常见的食物也很容易加重孩子便秘。山药是个宝，可它就不适合爱便秘的孩子。山药具有补脾健胃的作用，可以用于治疗脾虚食少，泄泻便溏。便秘之后不建议吃山药，山药有收敛的功效，有大便干结、便秘的人在吃了山药之后很有可能会便秘加重。

糯米类食物也是便秘时候应该少吃的食物。比如粽子，糯米糍粑，糯米粥。糯米的营养价值非常高，它具有温补脾胃的好处而且糯米还能起到治疗支气管炎以及哮喘等疾病。糯米是简单的碳水化合物，它并不会引起便秘，但是本身便秘的人是不适合吃的。因为糯米有收涩作用，会使大便变得干燥，难以排出。

便秘时，也应该少食蛋白质或钙质过多的食物。乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。含有蛋白质和钙质比较多的食物会导致上火或者是不容易消化的情况，对于肠胃功能比较弱的情况是不太适合的。