古代科技不发达，人们如何保持卫生？谈谈古人“纯天然”保养秘诀

随着城市化进程的步伐越来越快，很多人都从原来居住的平房搬上了楼房。这不仅标志着生活条件有所改善，而且也预示着很多生活习惯也会随之改变。在这些因素的影响之下，人们的思想意识也会出现新的变化。

比如，居住在条件相对较差的平房时。由于会受到没有热水器或室内温度较低等条件的限制。人们要想洗澡就必须去公共浴池。

这不仅会增加时间成本，而且也会降低人们洗澡的频率。同时，也很容易养成不爱洗澡的不良习惯。

但是搬入楼房之后由于各家各户都有热水，所以不仅让洗澡变得特别方便。而且还会在各个方面表现出不俗的便捷性。

很多人也因此养成了每天睡前洗澡的好习惯。笔者认为环境或生活条件改变，固然会对一些生活习惯造成一些影响。

但是生活在古代社会中的人们，绝大多数人的生活条件都比较差，难道他们就不用洗脸、刷牙或洗澡了吗？如果他们没有养成良好的卫生习惯，那些所谓的倾国倾城的美女们，难道不会因为身上的体味，而让人退避三尺吗？答案一定会让大家耳目一新。

古代人的日常生活习惯

相信很多诗词爱好者一定曾看过，古代文学家关于美女佳人的描写。在他们的笔下古代社会中的女子，几乎个个都像出水芙蓉一般。

李白曾有诗云“清水出芙蓉，天然去雕饰”。

从这两句诗中可以了解，古代纯天然美女根本不需要妆饰。

“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”。或许这可能就是古代女子最惹人怜爱的天然气质。她们之所以浑身上下都如此美丽，其实与平时保持良好的个人卫生习惯息息相关。

1.洗脸方法多种多样

可能在很多人的印象中，古代社会由于条件比较落后，所以他们平时根本不洗脸。事实上在很多史料记载中，都可以很清晰的了解到古人的洗脸方法。古代社会虽然没有香皂或者洗面奶，但是他们利用自然植物制成的，洗脸神器不仅效果好而且还安全。

（1）“胰子”

“胰子”在古代社会中特别常见，而且在上个世纪七八十年代的时候，依然有很多人使用“胰子”洗脸或洗澡。

所谓“胰子”其实就是，用猪胰子制作而成可以起到，情节皮肤油脂作用的古代香皂。古代人用“胰子”洗脸其实十分常见。“胰子”既可以自制也可以直接购买。

（2）淘米水

但是对于并不富裕的家庭来说，她们一般都会使用淘米水洗脸。这主要是因为淘米水相对来说价格低廉，每天淘米之后只要储存起来即可。

还有一个原因是淘米水中含有很多营养物质，可以起到嫩肤、美白、保湿、补水的作用。长期使用还可以有效缓解衰老。

（3）自制香皂

宋朝时期由于商品经济发达，所以社会上的商品种类也五花八门。生活在当时社会中的人们，无论是洗脸还是沐浴都有专用的清洁剂。

宋人杨士瀛在《仁斋直指》中，就曾介绍过一种当时备受人们青睐的“香皂”。

鸡蛋清、豆粉、蜂蜜、细铅粉适量，然后将皂荚果肉、白芷、白敛，以及草乌、山楂等中药材研磨成粉末。再加入一些气味浓郁的香料然后搅拌均匀，一款取材安全的自制香皂就制作完成了。使用的时候不仅手感细腻光滑，而且还可以洗净面部油污。

同时对于一些问题肌肤人群来说，还可以起到一定的治疗效果。因为这种自制香皂中含有大量的中药材，所以还具有活血生肌、芳香开窍、祛除色斑等功效。

当然最主要的作用还是滋养皮肤。但是这种香皂只有富贵人家的夫人和小姐才能使用。

高档一点的称为“面药”和“口脂”，用来涂脸和嘴。宫中在冬天会发给官员。杜甫《腊日》中有“口脂面药随恩泽，翠管银罂下九霄。”说的就是这种情况。敢情冬令劳保用品古代也有发。

（4）“面药”与“口脂”

杜甫曾在《腊日》一诗中写道：“口脂面药随恩泽，翠管银罂下九霄”。所谓“面药”与“口脂”，其实就是用来擦脸和抹嘴唇的护肤品。唐代时每到冬天就会给官员们发放此类东西。这样就可以有效预防皮肤和嘴唇皲裂。

2.古人刷牙的方法很奇特

生活在现代社会中的人，刷牙的时候可以使用成品牙刷以及牙膏。而且家庭条件好的人群还可以用电动牙刷。但是古代社会由于生活条件比较落后，所以他们刷牙的方法肯定会比较笨拙，但是也同样可以起到清洁牙齿的作用。

（1）用食用盐清洁牙齿

据《礼记》记载生活在先秦时期的人们，就已经养成了每天刷牙的好习惯。“鸡初鸣，咸盥嗽”说的就是一种比较常见的刷牙方法。大概意思就是公鸡打鸣之后人们就会起床。然后使用盐巴清洁牙齿，然后用杯子装水漱口。

但是这种刷牙方法仅限于贵族阶层，因为在先秦时期盐巴是一种，非常珍贵的日常必需品。只有贵族才会十分奢侈的用抹盐的方法刷牙。虽然口中会有咸味但却可以清除口气，并起到预防牙科疾病的作用。

（2）用茶水漱口或直接咀嚼茶叶

从神农氏尝百草之时人们就已经，懂得了利用煮茶的方法治疗疾病。随着时间推移以及人们的思想意识进步，不仅养成了每天早中晚饮茶的习惯。而且还学会了用浓茶漱口，或者咀嚼茶叶清洁牙齿和口腔的方法。这主要是因为茶叶的气味馥郁馨香。

同时茶水中含有茶多酚等营养物质，不仅可以起到清除牙垢和牙菌斑的作用，同时还可以有效预防口腔溃疡等病症。

当然古代人并不知道茶水以及茶叶的作用。他们只了解用茶水漱口可以让口气清新。咀嚼茶叶能够让牙齿变得更加健康。

当然随着朝代更迭古人刷牙的方法也越来越多，生活于社会中下层的平民，可以通过使用杨柳枝的方法刷牙。而古代贵族们却可以用“牙刷”清洁牙齿。据史料记载古代牙刷是宋朝人发明的，并且从发明之后一直沿用至清代。

当然现代人所使用的牙刷多为树脂材料制成，并且牙刷头也都是软毛使用起来非常舒服。但是古代的牙刷材质基本上，就是用竹柄或木柄插上质地娇软的猪毛。但即使是这样也无法与现代人使用的牙刷相提并论。

古代人所使用的“牙膏”其实就是盐巴，随着经济逐渐发展无论是贵族，还是普通平民都可以用盐刷牙。只不过古人并没有早晚刷牙的习惯，他们都是在早晨起床之后刷牙。而晚上的时候则多用茶水漱口。

笔者认为从古代人洗脸、刷牙的方式来看，其实他们更懂得保持个人卫生的重要性。而且甚至有一些朝代还特意为官员们放假，目的就是为了让他们按时洗脸、刷牙、洗澡规定。当然古代社会只有贵族或官员才有洗澡的条件。

古代人称呼洗澡为“沐浴”

1.古代“沐浴”与洗澡的区别

关于古代人洗澡的问题，最早可以追溯到殷商时期。而“沐浴”二字其实还与殷商建立的传说有关系。相传商朝建立前部落头领的妻子简狄，曾在河水中沐浴时吞下过玄鸟蛋，于是殷商后裔就开始繁衍生息。虽然这只是一个传说但也可以说明，在殷商建立之前就古人就已经有洗澡的习惯了。

但是古代人所谓的洗澡其实与现代社会略有不同。《说文解字》中曾记载:“沐，擢发也；浴，洒身也；洗，洒足也；澡，洒手也”。

这段文字的大概意思就是，古人所说的“洗澡”是指洗手和洗脚，而沐浴才是从头到脚清洗全身。

在很多古代典籍中都曾记录过“沐浴而朝”，以及“斋戒沐浴以祀上帝”等问题。这说明沐浴在古代应该是一种非常重要的礼节。只有沐浴之后才能朝拜君王或天神。所以古代人所说的沐浴才是今人所理解的洗澡。从这一点可以得知古人有定期洗浴的习惯。

2.古代官员有“沐浴假”

《礼记·玉藻》曾记载：“日五盥，沐稷而靧粱”。大意就是古代官员每工作工作五天就可以放一天假。而放假的主要目的就是沐浴，以及回到家中陪侍双亲和妻子儿女。时至汉代已经产生了所谓的“沐浴假”。司马迁曾在《史记》中对此有过记录。

《万石君传》中也有“每五日洗沐归谒亲”的记载。从这些古代文献中可以了解到，古代社会时沐浴已经成为了一种习惯，甚至也可以说形成了一种制度。

但是这种制度只针对官员。至于生活在民间的老百姓，笔者认为在这种制度的影响下也应该特别爱洗澡。

3.古代沐浴洗涤用品

现代人洗澡的时候可以使用沐浴露，或者香皂、洁肤乳等明目繁多的洗浴用品。但是生活在古代社会中的人，他们洗澡的时候也有专用的沐浴用品吗？先秦时期人们使用一种，名曰“潘”的洗涤用品洗澡。至于“潘”到底是何物目前还没有定论。

只知道这种比较高级的洗浴用品，可以有效清除皮肤上的油脂，而且效果有点类似于沐浴露。洗完澡之后还可以让皮肤变得特别光滑，并且散发出迷人的香味。当然对于家庭条件不好的人群来说，他们只能用淘米水洗澡效果也十分不错。

古代贵族的沐浴产品其实非常多，除了用“潘”洗澡之外，还会使用胰子搓洗身体。由于胰子拥有非常丰富的泡沫以及去污能力，所以在当时社会中十分盛行。还有一种名为“澡豆”的东西。才名字上可以判断应该与豆子有关系。

“澡豆”的制作方法其实非常简单，首先将黄豆研磨成细粉，然后加入一些皂荚水以及中药材。当然中药也需要研磨成粉末。放在容器中搅拌均与之后揉成丸子状。每次沐浴的时候拿一颗搓洗身体，即可达到清洁皮肤的作用。

结语

笔者认为古代人的日常生活习惯，尤其是洗脸、刷牙洗澡等关乎个人卫生的习惯，其实一点都不比现代人差。

他们虽然没有比较专业的洗面奶和沐浴露，以及牙膏、牙刷等个人清洁用品。但是却可以通过自制的方法自给自足，从这一点来看古代人对于个人形象其实非常在意。

《古代“沐浴”礼仪,并不是洗澡那么简单》

文华《古代文人的洗澡趣事》

于宁《花样繁多的古代药浴》

秦筱《回到古代,洗澡问题怎么解决》