当前位置: 公鸡 >> 公鸡历史 >> 产妇坐月子离不开吃鸡,选公鸡还选母鸡
众所周知,产妇在生完孩子之后为了补充营养和快速下奶,都会选择吃一些富含营养的食物。
在民间,更是有很多地方认为产妇坐月子离不开“吃鸡”,甚至还有月子期间“一天一只鸡”的说法。
的确,鸡肉本身是比较营养的,尤其是鸡汤,它被很多老一辈认为是“补元气”的佳品,因此不论是家里,还是月子中心,鸡肉永远是月子餐中不可缺少的食材。
吃鸡虽好,但鸡也分公鸡和母鸡,那么孕妈产后坐月子,是吃公鸡好还是吃母鸡好呢?如果你认真了解完二者的不同,就会发现其实很多宝妈都搞错了。
产妇坐月子离不开“吃鸡”,公鸡好还母鸡好?选择不同结果大不相同
林女士在检查出怀孕后,全家人都很高兴,远在老家的婆婆当即就购买了十几只小母鸡养在家里,准备儿媳生产后带去城里煲汤烧肉。
经过漫长的十月怀胎,林女士生了一个可爱的男宝宝。
婆婆在伺候月子期间,几乎每天都要炖鸡汤或烧鸡肉给儿媳吃,虽然鸡汤油腻,但林女士为了让奶水有营养,还是忍着喝了下去。
一次,一位学医的亲友来访,见林女士抱着一大碗黄澄澄的母鸡汤直皱眉,便忍不住劝道:
这汤太油了,其实对于产妇来说,母鸡汤不如公鸡汤,公鸡汤清淡,脂肪含量也低,还有助于乳汁分泌。
亲友的话让林女士很意外,因为在普遍认知中,产妇喝的都是母鸡汤,而公鸡则是用来烧肉的。
朋友走后,李女士上网查了相关知识,这才知道原来对于产妇来说,吃公鸡的确要强于吃母鸡。
对于产妇而言,吃公鸡比吃母鸡要好在哪里?
首先,虽然汤本身很有营养,但相较于公鸡汤,母鸡汤是比较油腻的,很多产妇频繁喝母鸡汤很容易造成身材肥胖,奶水郁结。
而公鸡汤中的脂肪含量较少,比母鸡汤要清淡,因此,同样的营养价值下,公鸡汤更胜一筹。
其次,产妇吃鸡很多都是为了达到催奶的效果,事实上,公鸡中的雄激素具有对抗雌激素的功能。宝妈在产后一周内吃公鸡肉、喝公鸡汤都可以调节体内的激素,有助于乳汁的分泌。
最后,不论是公鸡还是母鸡,鸡肉本身都是一种优质的补品,而产妇在生完孩子后虽然需要进补,但也不能食补过量,饮食搭配要以清淡营养为,“一天一只鸡”的说法是没有科学依据的。
产妇在坐月子期间,如何做到合理饮食?
①饮食要荤素搭配,切忌暴饮暴食,过度进补。
产妇生孩子是一件十分消耗体力的事情,因此很多人都认为食补是帮助产妇恢复元气的最佳方法。
食补的确很重要,但很多人存在过度进补的现象。
无节制的去吃一些大补的食品,不仅会导致产妇本身体型肥胖,上火便秘,还可能会造成乳汁的淤积,严重者还会诱发乳腺炎。
②坚持少食多餐原则。
产后恢复需要一个过程,很多宝妈在刚生完孩子之后胃口并不好,因此家人不要急切地让产妇进食,最好坚持少食多餐,慢慢的让宝妈的胃口恢复到生产之前。
少食多餐不会影响宝宝的口粮质量,反倒对宝妈的健康有诸多益处。
③喂奶期间要忌口。
当然,也有一些宝妈在生完孩子之后胃口恢复迅速,哪怕在喂奶之间都忍不住吃一些高热量的油炸食品或可乐冰棍等。
宝妈是满足了自己的食欲,但从健康上来说,这些食物会通过乳汁传递给宝宝,很多宝妈在贪凉之后再喂奶,宝宝也会因此而拉肚子。
因此,一名对宝宝负责任的妈妈在喂奶期间一定是要忌口的。
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