告别身材走样，你也可以美的不像话

身材走样，对于绝大多数的女人来说都是一个致命的打击。尤其是在这个以瘦为美的时代，自己的身材不由自主又不能控制的走样可真是要了那些爱美的女人们的命！这也是为什么现代人生宝宝的时间推移了不少，为的就是能够抓住青春的尾巴，再美上它几年才甘心呢！但是否这也就意味着没有什么办法可以有效的控制和帮助恢复身材呢？这也是今天小密要带给大家的这个运动的主要目的，没错，它正是瑜伽。

有人可能不禁会问，如果瑜伽真的那么神奇，是否也就意味着它很慢熟练的掌握呢？小密在这里郑重的告诉大家，不要担心也不要胆怯，因为只要你有一颗热爱瑜伽的心，再通过不断的练习和积累你就可以学好瑜伽，所以快跟着小密的脚步一起来学习吧！这个手肘倒立体式，依靠着上肢部的制成作用，整个身体在保持平衡的同时，还能做到自由的伸展，想必她所吃的苦是我们不曾想象到的吧。

如果你在懊恼，为什么自己没办法像她一样流畅的施展诸如刚才的那种体式。小密我认为是因为你自身的瑜伽功底不够牢固所导致的，这也正是为什么学习瑜伽需要循环渐进的主要原因。这种能够很好拉伸机体的体式，如果你想要练好瑜伽，那么这种体式就要常做哦！

但是仅仅一个体式用来拉伸和激活机体是远远不够的哦，如果你不知道有哪些体式也可以达到这个目的，那么就可以跟着她一起学习一下哦！公鸡式不仅能够很好的在上肢部的支撑下保持绝对的平衡，久而久之还能够使得整体的平衡性和绝对性更加趋于统一，如果你想学好瑜伽那么这个体式就千万不要错过哦！

说了那么多，不知道你学会了几个呢？今天小密所要带来的这个体式也是有助于拉伸和积累瑜伽功底的一个瑜伽体式哦！难度不高的同时还有着不可忽略的作用和功效，如果你想学好瑜伽，那么这个体式就千万不要错过哦！没错，这个体式正是上犬体式。

1.保持在立正的基础上，目视前方，手臂下垂。

2.均匀呼吸的同时，在爬俯的姿势下，上下伸展四肢。

3.准备工作就绪以后，下肢部贴合地面，上肢部及腰腹部以上向上伸展，保持平衡，反复试做即可。

在施展了一套瑜伽体式以后，千万不要忘记让自己疲惫的机体进入到一个合适的休憩状态哦。但是这也并不意味着你只能单纯的，简单的盘坐。在瑜伽中，有许多体式能够既帮助你放松还能够同时拉伸机体，如果你不知道有哪些那么就可以施展侧鸽式，如果你想要学好瑜伽，那么这个思维模式就千万不要忘记哦！

但是仅仅一个体式可远远不够哦～瑜伽讲究的是体式间的积累，进而产生和获得更高的功效。这种能够好的使得周身在与地面充分贴合互通的同时，还能够充分的放松和拉伸机体的体式一样。如果你想要学好瑜伽，那么这个体式就千万不要错过哦！

对于瑜伽而言，衡量一个瑜伽者是否能够很好的掌握和施展瑜伽，并非是取决于她对于复杂的体式掌握与否，而是否能够很好的使得自己的内心更好的交汇互通。这种反斜板体式，不仅能够很好的加强自身的平衡性，而且还能够有效的拉伸集体，真可谓是一举两得呀！

一字马体式作为瑜伽体式中不可或缺的一部分，之所以能被如此的推崇和认可，正是由于它本身所具有的功效和作用是突出于别的瑜伽体式的，而且还能够通过不同角度的施展，进而获得更高层次的加强。

说完一字马体式，而另一个常活跃于瑜伽体式中的就是各种倒立的体式极其分支了。这种手倒立体式，不仅能够很好的通过肢体部的受重支撑整个身体的重量，同时，还能够很好的保持平衡，真可谓是一举两得呀！

不知不觉间，又到了该说再见的时候了。欢乐的时光总是那么的短暂～而今天小密带来的这最后一幅图也不会让在座的你失望哦！没错，这种下犬体式的变式，而它所带来的功效其实是不言而喻的，如果你想学好瑜伽，那么这个体式就是必不可少的哦！

好了，今天小密就带你欣赏到这里啦！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。