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朋友刚生完孩子不久，正在坐月子，昨天晚上她跟我吐槽：“婆婆大老远来照顾我，我很感激，但每天都炖鸡汤给我喝，我真的腻了。又油又没有味道，不喝老人家又不开心，哎！”

坐月子是中国的传统习俗，生完孩子之后身体都比较虚弱，通过坐月子来调理自己的身体，有利于产后恢复。

很多妈妈们产后都会喝一些汤汤水水来补充营养，尤其是鸡汤。我朋友的婆婆显然也这样认为，所以才会每天炖汤给她喝。

坐月子吃老母鸡是咱们中国传统的习俗，鸡肉中丰富的蛋白质、氨基酸、维生素对产后恢复元气大有裨益。不过女人坐月子时吃公鸡还是吃母鸡可是有讲究的。

坐月子吃公鸡好还是母鸡好？

坐月子公鸡和母鸡都可以吃，不过吃的时间不一样。

母鸡：产后7-10天再吃。老母鸡中含有较多的雌激素，而雌激素有抑制泌乳素的作用，产后马上就吃母鸡，会导致奶水不下，或乳汁分泌不足、甚至回奶。

公鸡：产后1-2天再吃。公鸡肉中的雄激素比较多，可以对抗雌激素的作用，有利于乳汁分泌，是很好的下奶食物。

坐月子吃鸡肉什么吃法最好？

无论是公鸡还是母鸡，清炖或清蒸的方法最好，这样不用加过多调味料，营养也最不易流失。如果想吃爆炒或红烧，最好等到出月子再吃比较好。

特别提醒：产后第一天胃肠非常虚弱，马上吃肉身体可能还无法耐受，可以先吃一些口味清淡、容易消化的食物，比如小米粥、炒时蔬、蛋汤等等，第二天再开始吃肉。

月子期间注意事项

1、及时开奶

生完宝宝之后，妈妈们就要开始开奶了，最好的办法是让宝宝多吮吸，但有的妈妈由于自身发育缺陷，宝宝可能不太好吸，这个时候可以用吸奶器来帮忙。

电动吸奶器可以模仿宝宝的吮吸，促进妈妈泌乳，每过3小时吸一次奶还能追奶，只是使用时要规范，以免对乳房造成损伤。

2、注意伤口清洁

剖腹产的妈妈要注意腹部伤口，不要沾到水，顺产的妈妈要注意侧切和撕裂伤口别感染，便后清洁是必须要做的，建议准备一个会阴冲洗器，清洁伤口方便很多，亲测好用。

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3、穿着合适的哺乳内衣

不要以为坐月子就不用穿内衣，相反，坐月子才要穿哺乳内衣，因为涨奶的缘故，乳房会比之前更大，如果没有内衣作承托，非常容易导致乳房下垂。

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4、及时收腹

产后妈妈们最关心的就是身材恢复了，要想产后瘦身快，收腹是一定要做的，不仅可以帮助内脏快速归位，还能控制食欲。

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不过选择收腹带时，不要为了追求瘦而选择太勒的，要刚好合适不影响喂奶的就可以。

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