物有本末，事有终始，知所先后。

上篇文章讲了母乳喂养之一：克服下奶痛痛痛，坚持好处多多多，生命之源，母乳喂养（点击划线文字可直接阅读），这次我们来说说产后下奶的饮食问题。

有人问:产后下奶吃什么？

通常发奶的食物有鲜鲤鱼汤、猪蹄汤、鸡汤……

更细心的人还会问:那吃公鸡好还是母鸡好？

公鸡VS母鸡

嘻嘻，听我絮叨一下就明了……

鸡肉营养成分高，产妇产后应多吃，但针对下奶，建议选择炖公鸡，原因如下：

公鸡的睾丸中含有雄激素，雄激素有对抗雌激紊的作用，减少血液中雌激素的含量，从而有利发挥催乳素的泌乳作用，使产妇的乳汁增加，达到催乳的目的。

如果产妇吃炖母鸡，营养是增加了，但由于母鸡体内的卵巢中含有较多的雌激素，吃后产妇体内就会增加雌激素的含量，从而抑制了泌乳素的作用，减少乳汁的分泌量。

另一方面，公鸡脂肪含量比较少，产妇吃了不易发胖，有利于哺乳期身材恢复。宝宝吃了脂肪量少的母乳，也不会引起消化不良、腹泻等不适。

这样明白了吧，因此，选公鸡炖汤还是靠谱的呦。

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