很多家长热衷于研究长高食谱，对这类食谱的研究乐此不疲，也有偶很多家长在门诊或者是私底下问我：公鸡汤和什么一起炖有助于孩子长高？那么我们来回答一下这个问题吧。

#孩子长高#公鸡汤放什么有助于孩子长高？

公鸡可以炖的食物比较多，比如蘑菇、山药、豆腐等，这些食物当中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等成分。

而且这些食材和公鸡炖也有助于消化吸收，可以更好的起到补钙等营养身体的作用，对于长高可以起到辅助性的作用。

1、蘑菇：蘑菇中含有大量的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素等人体必需的物质。

儿童适量吃公鸡炖蘑菇，不仅可以为儿童提供足够的营养，还可以促进儿童的骨骼发育，帮助儿童长高。

2、山药：能够补脾胃，因为从中医食疗的角度上来讲山药味甘、性平，归脾、胃经。

对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀的孩子，如果适当食用山药有很好的补脾胃的功效，帮助孩子促进营养消化，进而帮助身体发育。

、豆腐：豆腐中含有大量的蛋白质和钙，儿童适量吃公鸡炖豆腐，不仅可以促进儿童骨骼的生长，还有利于提升儿童的骨骼密度，帮助儿童长得更高。

与此同时，公鸡当中含有丰富的氨基酸、胶原蛋白等物质，适当地吃能增强人体的体质，提高免疫力。

家长须知：

但通过公鸡炖别的食材吃了长高通常没有这一说法，吃这些食物只能起到辅助性补充身体内所需要营养物质的作用，帮助身体内营养物质补充及时。

对于长高，可以起到辅助性的作用，但作用可能相对微弱。

可能很多家长听说公鸡炖三七、海马、田七等一些中药材可以帮助孩子长高，需要提醒家长的是，这类中药给孩子吃多了容易造成营养过剩、性早熟，所以要科学把控。

建议使用炖锅或者是砂锅炖制，不建议使用铁锅和不锈钢锅，炖锅和砂锅在一定程度上能够保留住食物的营养成分，保持汤汁的鲜美。

如果只想通过饮食长高，那么有点太天真了

我们都知道长高的后天因素是饮食+睡眠+运动的共同合作，才会起到很好的作用。

所以在日常的生活中，家长除了要研究好孩子的饮食之外，还要培养好孩子日常良好的行为习惯，睡觉要睡好，不要熬夜；

运动要足量，每日保证50-60分钟以上的运动，运动以轻微出汗、发热为主，不要运动过量了。

总得来说，孩子的身高管理不是一件难事，主要的就是长期坚持，只有长期把饮食+运动+睡眠规划好了，孩子身高不愁矮了。

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