《好睡眠呼吸法》之公鸡打鸣气息术

当你开始练习呼吸法的时候，失眠已经开始悄悄地远离了。

今天我们讨论：失眠抑郁怎么办？

不管是失眠导致的抑郁，还是抑郁导致的失眠，亦或者他们是双胞胎兄弟，总是伴随发生，这些我都不关心，我今天告诉大家一个训练方法，让各位快速消除抑郁，拥抱好睡眠。

公鸡打鸣气息训练法，消除抑郁的不二法门。

顾名思义，就是通过模仿公鸡打鸣的叫声，让身体的气息得以疏通，从而排除浊气，扬升正气，实现情绪的转变。

先从一个故事说起，这是王道长口述给我的，据说在若干年前，有一个女子，40岁后丈夫去世了，由于无子无女，在长期的孤独和痛苦折磨下，她得了抑郁症，整天闷闷不乐，愁眉不展，把自己关在房间里不想见人。

女子也知道自己的情绪状态，曾经也试图努力过摆脱抑郁，可怎么努力都无济于事，在无路可走的时候，她遇到了一个住山的师傅，据说他修行很高，获得很多村民的敬仰和爱戴，女子就请教大师傅，自己该如何做，才能摆脱当前的状态。

大师傅慈祥的看着女子，告诉她如果想改变自己，就住山修行吧，于是女子就成了大师傅的俗家弟子，这个师傅啥也不教她，每天就给她一个特殊任务，就是每天凌晨，公鸡打鸣的时候，她必须起床，起来劈柴烧水做饭。

女子就这样执行着大师傅的指令，一天两天过去了，一个月两个月过去了，一晃快一年了，终于有一天她忍无可忍，就想找师傅理论，心想若说不通自己就下山了，大师傅慈祥的望着女子，告诉她你每天都跟一个情绪高涨的公鸡相处，居然没有悟出一点什么，说明你始终在

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