一个人有效利用时间管理技巧，也是提高个人工作效率，加快个人成长速度的必不可少的主要因素。

如何通过跨界思维，解决有效利用时间的问题。

大家都知道，一个人成功，其实跟他对时间管理的效率是分不开的。

因为时间对每一个人都是最公平的，如何让每一分钟都能体现出最大的价值，是我们不断探求的方向和追求的目标。

一个成功的人，对于时间管理的细节，分的是特别清楚的。什么时间干什么事，什么事情，需要用多长时间，什么时间最适合做什么样的事，这些都是时间管理效率方面的关键问题。

特别是对现在这个竞争日益激烈的社会，很多人都在寻求更好的提高效率的方法和技巧，更大的提升自己的业绩，打破自己的职业发展瓶颈。

而且，在快速步入人工智能时代的前期，每个人都在苦苦寻求自己的不可替代性，加强锻炼自己的核心竞争力，让竞争力变得更强，与时俱进，避免自己落后于时代的步伐。

但是基于人的天性，有时候我们总是感觉自己好像被一个拖沓的念头所左右，本来想按今天的计划把所有的事情做完，但是总是有一个念头在脑海里头纠结和烦扰。

总感觉做这个事儿太辛苦啦，你做了也没有什么用，还不如放松一下，打打游戏，娱乐一下，或者看个电影。于是，我们开始放弃原有的计划，随波逐流。

就这样，一个意志不坚定的人，开始变得越来越拖延，越来越不拿时间当回事，本来今天应该做完的事情，从今天拖到明天甚至拖到后天。

这样，不仅浪费了自己的宝贵时间，而且沉迷在娱乐和游戏之中不能自拔。等你打够了游戏，才意识到今天最重要的事情没有做，这时，只剩下懊悔和自责。而且，这种坏情绪会形成恶性循环，周而复始的陷入其中不能自拔。

其实这种时间拖延的现象，在刘未鹏撰写的关于提高时间效率的书中写的很明白，它就是一种理智脑和情感脑的博弈的过程。

什么是理智脑呢？它是一种可以控制的，是一种按照理性分析的角度去制定计划并且通过自律的原则去执行计划的过程。

情感脑，从字面的意思解释，就是人们对一种对事物的内心的感性认识，是随意的想法和念头，往往是不可控制的。

如果理智脑战胜了情感脑，那么他就会规规矩矩的按照自己预定的计划去完成自己最重要的任务，反之，如果情感脑战胜了理智脑，人就会按照脑中随意的想法，无限制的拖延时间，无休无止的去玩那些令自己上瘾的，那些简单，快乐，有即时成就感的东西。

我们姑且用公鸡代替理智脑，把猴子当作情感脑，它们之间的博弈，也就是理智和情感的搏斗。

为什么用公鸡代替理智脑呢，因为公鸡是每天早上固定的时间打鸣的，不管刮风下雨，也不管春夏秋冬，它是绝对不会拖延的，好比一个自律的人，每天坚持按部就班的完成自己的工作，所以用公鸡来比喻是最恰当不过的了。

同样，我把情感脑当作猴子来代替，因为猴子灵活多动，一会儿想干这个，一会想干那个，饿了就马上找吃的东西，玩累了倒头便睡，很难专注做一件事情。

它就像我们每个人心中的想法和念头，始终停不下来，像猴子一样上蹿下跳，想到什么就做什么，没有规划，没有时间的概念，更没有自律的态度。

那么，针对这种情况，我们该如何快速和有效的解决呢？

举个例子，大家都看过蹦极吧，这种运动让人感到惊险又刺激，是不是？为什么有的人在蹦极之前貌似胆子很大，好像什么都不怕，可是真轮到让他蹦极的时候，他却腿肚子发软，感觉非常恐惧。

这到底是为什么呢？其实这很好解释，这就是情感脑跟理智脑在一起博弈的过程。虽然蹦极的服务人员已经做好了安全措施，保证不会出现危险，只是让蹦极者体验一种像跳伞一样的高空坠落的感觉。

但是人为什么仍然很害怕呢，因为这个时候他的情感脑正在跟理智脑搏斗，情感脑是偏感性的，碰到危险恐惧的时候，与生俱来的要从心理上保护自己。

它会从心里上不让你去做这种危险的活动，所以他会下达指令，然后你的身体就会感觉腿都发软，不敢跳下去。这就是情感脑战胜理智脑的结果。

再举个例子，大家都玩过玻璃栈道吧，很多人走上栈道之后，好像突然之间不会走路了，扶着栏杆小心翼翼地往前挪动。

其实，走上栈道之前，服务人员已经跟大家说过了，玻璃栈道非常结实，甚至用子弹都打不碎，就跟防弹玻璃似的，但是人们依然害怕会从上面掉下去。这也是一个情感脑战胜理智脑地过程。

那么，究竟怎么解决呢？办法很简单，多尝试，多实践，多在上面走走，等习惯了就不再恐惧了，因为这个时候，你的理智脑已经战胜情感脑了，就是这么简单。

再举个例子，大家都玩过电脑吃鸡的游戏。每个游戏关卡都是通过一个一个的小任务组成的。

大家玩的时候，一路斩妖除魔，升级装备，积累奖励积分，不断地打怪升级，一直打爆通关。我们不知不觉的就被游戏情节所吸引，因为每过一个关口，都满足了我们的成就感。

成就感在人的需求中属于最高级的自我实现需求，所以围绕着成就感，我们就能想办法用理智脑战胜情感脑。

具体实施方法如下：我们制定自己需要完成项目的计划，每一个项目下列出3-4个小任务，每完成一个任务，奖励自己一个一直想要的小礼物。

同时，按照项目大小设置一个进度条，每完成一个任务，进度条就会向前同步增加完成的百分比，一直从1%一直增加到50%，75%，85%，一直到完成%。

就这样，通过动态的进度条儿，每当我们完成一个小任务，拿到小礼物，心里就会即时产生愉悦的满足感，而当我们完成了整个项目，心里就会突然升起一种巨大的成就感。

这种方式会鼓励着我们把事情一直做下去，保持专注，精心，细致，认真地做好这件事情。

除去上述的情况，还有一种情感脑战胜理智脑的情况，举个例子，假如我们正在专心致志地做一天当中最重要的工作，突然间来了一个VIP客户，使得我们不得不放下手中工作，去接待客户。

当送走客户重新回到工作中来，我们发现所有的工作需要回顾，回想一下，这样至少得需要花费半个小时，才能重新回到原来的工作状态。

上述的这种情境，我们称为工作任务切换所耗费的时间。那么这个问题该怎么解决呢？

方法其实很简单，我们需要预先设定一个时间的规划，即设定一段时间为无人打扰的时间，在这段时间里，我们把自己一天当中最重要的任务都完成。这样就可以减少被打扰的时间，等于用公鸡战胜了猴子。

还有一种情况需要说明一下。有的时候我们在工作间隙休息的时候，如果休息时间过长的话，重新回到工作当中所耗费的时间也不少。

例如，我们工作一段时间之后，感觉有点儿累了，想休息一会儿了，准备吃点儿东西，如果说这个时间太长的话，再回到工作状态当中，至少得需要半个小时的时间，也就是说这半个小时被耗费掉了。所以，我们要把这个休息的时间尽量的减少。

其实，节约时间的目的是为了把时间用在更有效的工作项目上，让自己得到更好的成长，这是最重要的，这样省下的时间，我们可以学习专业领域更多更新的知识。

未来，我们需要学习的东西会越来越多，把省下来的时间，多用于提升自己的专业知识，保持自律，一直坚持下去，才能比别人更快的实现自己的人生目标。

有时候想想，每个人的心里其实都有一个懒惰的习气，做什么事情，都想着不用动脑子，越省事越好，越简单越好。

可是，事物都有两面性，遵从简单快捷的方式，以后路会越走越难。省事儿，从某种意义上来说，其实就是费事儿，省事儿只能让你的能力变得越来越差。

任何时候都不要放任自己的行为，保持自律，坚持用高效的时间管理方法解决懒惰的坏习惯，才能让我们不断地提升自己，得到自己想要的，才是最有成就感的事。